“그냥 견디는 중이라면…” 💔 무너진 마음 되살리는 ‘회복탄력성 루틴’ 7가지

 

요즘 너무 무기력하고, 아무 일도 하기 싫다면…
당신의 회복탄력성(Resilience), 바닥난 걸지도 모릅니다.

📍 사소한 일에도 쉽게 무너지는 멘탈
📍 예전 같지 않은 집중력과 의욕
📍 아무 일 없는 하루가 버겁게 느껴질 때…

✅ “나만 이렇게 힘든 걸까?”
✅ “다시 예전의 나로 돌아갈 수 있을까?”
✅ “작은 루틴만 바꿔도 회복탄력성은 올라간다!”

🔑 감정 회복에 효과적인 아침 10분 습관
🔑 과학적으로 입증된 ‘감정 방어력’ 키우는 행동
🔑 의외로 많은 사람이 놓치는 스트레스 해소법

➡️ 지금 무너진 마음을 붙잡고 싶다면👇
‘회복탄력성’을 키우는 7가지 루틴, 지금 확인하세요!

 

회복탄력성 무너진 마음을 되돌리는 7가지 루틴 | 2025